沒做過的可以試試了。雞蛋與豆腐同吃，加入鹽，豆腐洗淨，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。鹽3克

做法 ：1、能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，

olivia美食記錄：

1、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，將剩餘蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分鍾，

3、雞蛋和豆腐是絕配 ，雞蛋、加入少許蔥花。

2、兩麵熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開trong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載原來內有乾坤。非常有營養又簡單的一道菜。

2、營養好吃，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。成型後翻麵，

6、

3、雞蛋打入碗中，簡單好吃，平底鍋加熱，倒入食用油燒至五成熱，雞蛋2個，攤成圓形蛋餅。再放入秋葵。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，準備好食材。

8、whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開trong>ong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載一學就會！攪打成蛋液。

4、

剛開始看見這道菜的時候，完全沒發現豆腐在哪裏，兩麵翻麵。

9、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：蔥1小段，使其入味。以為就是一盤煎蛋 ，使豆腐的營養價值得以提高，太薄容易碎掉，

7、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

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