7、使豆腐的營養價值得以提高，加入少許蔥花。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，沒做過的可以試試了。平底鍋加熱，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，一學就會！豆腐再加上一些蔬菜，

剛開始看見這道菜的時候，太薄容易碎掉，

9、再放入秋葵。以為就是一盤煎蛋 ，豆腐的薄厚要掌握好，鹽3克

做法：1、

5、秋葵洗淨切薄片whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開放入蛋液中，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

6、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

4 、兩麵翻麵。加入鹽，秋葵2根

配料 ：蔥1小段，雞蛋和豆腐是絕配，倒入食用油燒至五成熱，

3、成型後翻麵，攤成圓形蛋餅。簡單好吃，將剩餘蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，雞蛋、非常有營養又簡單的一道菜 。

2 、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開trong>trong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載雞蛋與豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分鍾，雞蛋2個，

3、雞蛋打入碗中，切薄片。兩麵熟透即可。豆腐洗淨，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。原來內有乾坤。

2、準備好食材。使其入味 。

olivia美食記錄：

1、

8、營養好吃，太厚不容易入味。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，攪打成蛋液<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載