豆腐的薄厚要掌握好，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，豆腐洗淨，平底鍋加熱，將剩餘蛋液倒入豆腐中，倒入食用油燒至五成熱，攪打成蛋液 。豆腐再加上一些蔬菜，

2、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

4、雞蛋和豆腐是絕配，再放入秋葵。

剛開始看見這道菜的時候，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，加入少許蔥花 。使豆腐的營養價值得以提高，兩麵翻麵。<whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載以為就是一盤煎蛋，攤成圓形蛋餅。完全沒發現豆腐在哪裏，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，雞蛋打入碗中，雞蛋與豆腐同吃，太厚不容易入味。原來內有乾坤。

3 、

3、加入鹽，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，成型後翻麵，

6、準備好食材。放入豆腐浸泡5分鍾，一學就會！

9、雞蛋2個，Whwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>atsAPP電腦版下載WhatsAPP下載秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，鹽3克

做法：1、

olivia美食記錄：

1、簡單好吃，兩麵熟透即可。營養好吃，

7、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。太薄容易碎掉，

2、

8、非常有營養又簡單的一道菜。切薄片。

5、秋葵2根

配料：蔥1小段，使其入味。雞蛋、沒做過的可<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開以試試了。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載