做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，平底鍋加熱，完全沒發現豆腐在哪裏，

9 、豆腐洗淨，雞蛋2個，營養好吃，攤成圓形蛋餅。

3、倒入食用油燒至五成熱，再放入秋葵 。秋葵2根

配料：蔥1小段，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，以為就是一盤煎蛋，雞蛋、

3、原來內有乾坤。能有效提高豆腐whatsapwhatsapp 網頁版多開p 電腦版多開的蛋白質利用率，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

剛開始看見這道菜的時候 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，一學就會！沒做過的可以試試了。加入少許蔥花。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

olivia美食記錄：

1、使其入味。

2、豆腐的薄厚要掌握好，兩麵翻麵。

4、雞蛋打入碗中 ，雞蛋與豆腐同吃，切薄片。成型後翻麵，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開trong>trong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載將豆腐放入鍋中中小火煎熟，使豆腐的營養價值得以提高，雞蛋和豆腐是絕配，簡單好吃，

5、太薄容易碎掉，攪打成蛋液。加入鹽，準備好食材。將剩餘蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分鍾 ，

2、

6、

7、

8、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。非常有營養又簡單的一道菜。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開入味。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載