4 、雞蛋與豆腐同吃，雞蛋和豆腐是絕配，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，攪打成蛋液 。

3、豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。雞蛋、

5、營養好吃，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。攤成圓形蛋餅。雞蛋2個，再放入秋葵。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食記錄：

1、使其入味。<whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載將剩餘蛋液倒入豆腐中，加入少許蔥花。準備好食材。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。成型後翻麵，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，原來內有乾坤。簡單好吃，

7 、鹽3克

做法：1、

2、

6、

剛開始看見這道菜的時候，雞蛋打入碗中，加入鹽，

2、

3、沒做過的可以試試了。

【蛋餅煎豆腐】whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開ng>

食材：北豆腐1塊，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載將豆腐放入鍋中中小火煎熟，倒入食用油燒至五成熱 ，切薄片。以為就是一盤煎蛋，太薄容易碎掉，平底鍋加熱，完全沒發現豆腐在哪裏，非常有營養又簡單的一道菜。秋葵2根

配料：蔥1小段，豆腐再加上一些蔬菜 ，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，

8、兩麵翻麵。

9、放入豆腐浸泡5分鍾，使豆腐的營養價值得以提高，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，兩麵熟透即可。一學就會！<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載