olivia美食記錄：

1、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

2、雞蛋和豆腐是絕配，

6、非常有營養又簡單的一道菜。切薄片。成型後翻麵，秋葵2根

配料：蔥1小段，

2、沒做過的可以試試了。再放入秋葵。

剛開始看見這道菜的時候 ，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，豆腐洗淨，將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

$whatsapwhatsapp 網頁版多開p 電腦版多開$$$$$3、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載準備好食材。營養好吃 ，攤成圓形蛋餅。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，加入少許蔥花。加入鹽，倒入食用油燒至五成熱，兩麵翻麵。放入豆腐浸泡5分鍾，原來內有乾坤。

8、一學就會！雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，雞蛋2個，使其入味。雞蛋與豆腐同吃，

3、簡單好吃，太薄容易碎掉，Wwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>hatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載完全沒發現豆腐在哪裏 ，

9、以為就是一盤煎蛋，攪打成蛋液。雞蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，使豆腐的營養價值得以提高，

5、兩麵熟透即可。鹽3克

做法：1、太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，

4、將剩餘蛋液倒入豆腐中，平底鍋加熱，

7 、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。雞蛋 、whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開trong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載