豆腐的薄厚要掌握好，沒做過的可以試試了。一學就會！攪打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，營養好吃，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

2、雞蛋和豆腐是絕配，

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，成型後翻麵，

5、使其入味。雞蛋打入碗中，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。雞蛋與豆腐同吃，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。將剩餘蛋液倒入豆腐中，切薄片。

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剛開始看見這道菜的時候，非常有營養又簡單的一道菜 。

6、

3、使豆腐的營養價值得以提高，

olivia美食記錄：

1 、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，太厚不容易入味 。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，完全沒發現豆腐在哪裏，豆腐洗淨，

4、兩麵熟透即可。原來內有乾坤。再放入秋葵。以為就是一盤煎蛋，攤成圓形蛋餅。Wwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>hatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

3、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，兩麵翻麵。加入鹽，

8、秋葵2根

配料：蔥1小段，雞蛋 、準備好食材。太薄容易碎掉 ，加入少許蔥花。鹽3克

做法：1、

2、平底鍋加熱，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，簡單好吃，放入豆腐浸泡5分鍾，

9、倒入食用油燒至五成熱，雞蛋2個，<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載