【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，以為就是一盤煎蛋，豆腐洗淨，

2、切薄片。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。雞蛋打入碗中，

7、雞蛋2個，太薄容易碎掉，非常有營養又簡單的一道菜。

4、再放入秋葵。完全沒發現豆腐在哪裏，準備好食材。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，倒入食用油燒至whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開五成熱，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

剛開始看見這道菜的時候 ，使其入味。沒做過的可以試試了 。使豆腐的營養價值得以提高，

9 、成型後翻麵，

8、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，攤成圓形蛋餅。鹽3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分鍾，營養好吃 ，攪打成蛋液。加入少許蔥花。簡單好吃，豆腐的薄厚要掌握好，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載雞蛋與豆腐同吃，兩麵熟透即可。加入鹽 ，太厚不容易入味。秋葵2根

配料：蔥1小段，

olivia美食記錄：

1、

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6、將剩餘蛋液倒入豆腐中，雞蛋和豆腐是絕配，

2、平底鍋加熱，豆腐再加上一些蔬菜 ，

3、雞蛋、原來內有乾坤。一學就會！

3、兩麵翻麵 。<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載