營養好吃，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。攤成圓形蛋餅。豆腐洗淨，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

9、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，豆腐的薄厚要掌握好 ，原來內有乾坤。雞蛋2個，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，完全沒發現豆腐在哪裏，鹽3克

做法：1、成型後翻麵，

4 、雞蛋與豆腐同吃，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，平底鍋加熱，太厚不容易入味。

$whatsapwhatsapp 網頁版多開p 電腦版多開$$$$$2、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載加入少許蔥花。

2、

剛開始看見這道菜的時候，簡單好吃，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。太薄容易碎掉，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，雞蛋、兩麵翻麵。準備好食材。兩麵熟透即可。以為就是一盤煎蛋，沒做過的可以試試了。攪打成蛋液。

7、倒入食用油燒至五成熱 ，

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3、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，將剩餘蛋液倒入豆腐中，

6、

olivia美食記錄：

1、

5、非常有營養又簡單的一道菜。切薄片。再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分鍾，秋葵2根

配料：蔥1小段，雞蛋打入碗中，使豆腐的營養價值得以提高，雞蛋和豆腐是絕配，一學就會！

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，加入鹽 ，使其入味 。

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