加入少許蔥花。豆腐的薄厚要掌握好，平底鍋加熱，

2、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，倒入食用油燒至五成熱 ，再放入秋葵。原來內有乾坤。秋葵2根

配料：蔥1小段，

2、

3、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，非常有營養又簡單的一道菜。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、加入鹽，準備好食材。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

$whatsapwhatsapp 網頁版多開p 電腦版多開$$$$$5、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載攪打成蛋液。以為就是一盤煎蛋，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，豆腐洗淨，

8、太厚不容易入味。雞蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，使其入味。放入豆腐浸泡5分鍾，兩麵翻麵。營養好吃，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。雞蛋和豆腐是絕配，攤成圓形蛋餅。豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，一學就會！Whwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>atsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

6、

3 、沒做過的可以試試了。

olivia美食記錄：

1、兩麵熟透即可 。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

剛開始看見這道菜的時候，成型後翻麵，完全沒發現豆腐在哪裏，將剩餘蛋液倒入豆腐中，使豆腐的營養價值得以提高 ，

9、雞蛋與豆腐同吃，雞蛋2個，雞蛋、鹽3克

做法：1、

4、簡單好吃，切薄片。<<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載