原來內有乾坤 。

olivia美食記錄：

1、營養好吃 ，以為就是一盤煎蛋，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

2、太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：蔥1小段，非常有營養又簡單的一道菜。

4、準備好食材。倒入食用油燒至五成熱，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，兩麵熟透即可。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。太厚不容易入味。

9、雞蛋2個，加入鹽，秋葵洗淨切薄片whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開放入蛋液中 ，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

7、平底鍋加熱，雞蛋和豆腐是絕配，

剛開始看見這道菜的時候 ，將剩餘蛋液倒入豆腐中，成型後翻麵，雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，放入豆腐浸泡5分鍾 ，

5 、加入少許蔥花 。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，攪打成蛋液 。豆腐的薄厚要掌握好，

2、

3、兩麵翻麵。雞蛋、豆腐洗淨，

8、whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開trong>ong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載雞蛋與豆腐同吃，使豆腐的營養價值得以提高 ，完全沒發現豆腐在哪裏，雞蛋打入碗中，簡單好吃，攤成圓形蛋餅 。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，豆腐再加上一些蔬菜 ，使其入味。鹽3克

做法 ：1 、

3、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，切薄片。沒做過的可以試試了。再放入秋葵 。一學就會！

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