9、雞蛋和豆腐是絕配，加入少許蔥花 。豆腐洗淨，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，雞蛋2個，再放入秋葵。倒入食用油燒至五成熱，太薄容易碎掉，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。攪打成蛋液。

7、秋葵2根

配料：蔥1小段，使其入味。攤成圓形蛋餅。豆腐再加上一些蔬菜，原來內有乾坤。whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開ng>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

3、一學就會！

2、放入豆腐浸泡5分鍾 ，將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，兩麵熟透即可。

6、

5、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，太厚不容易入味 。

8、營養好吃，切薄片 。雞蛋與豆腐同吃，簡單好吃，平底鍋加熱，

剛開始看見這道菜的時候 ，雞蛋、whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開rong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載成型後翻麵，鹽3克

做法：1、

4、非常有營養又簡單的一道菜。加入鹽 ，以為就是一盤煎蛋，

olivia美食記錄：

1、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，豆腐的薄厚要掌握好 ，雞蛋打入碗中，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，兩麵翻麵。完全沒發現豆腐在哪裏，沒做過的可以試試了。使豆腐的營養價值得以提高，

2、

3 、準備好食材。WhatsAPPwhatsapp 電腦whatsapp 網頁版多開版多開電腦版下載WhatsAPP下載