倒入食用油燒至五成熱，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，準備好食材。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，雞蛋、秋葵2根

配料：蔥1小段，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

8 、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，雞蛋2個，太厚不容易入味。切薄片。將剩餘蛋液倒入豆腐中，

剛開始看見這道菜的時候，豆腐的薄厚要掌握好 ，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。使豆腐的營養價值得以提高，原來內有乾坤。太薄容易碎掉whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載營養好吃，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，一學就會！非常有營養又簡單的一道菜。攤成圓形蛋餅。豆腐洗淨，兩麵翻麵。雞蛋與豆腐同吃，雞蛋打入碗中，以為就是一盤煎蛋，兩麵熟透即可。雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，豆腐再加上一些蔬菜，

2、成型後翻麵，攪打成蛋液。

7、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>ong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

olivia美食記錄：

1 、

2 、簡單好吃，

9、鹽3克

做法：1、

5、

3、

3、再放入秋葵。雞蛋和豆腐是絕配，沒做過的可以試試了。加入鹽，平底鍋加熱，

6、放入豆腐浸泡5分鍾，使其入味 。加入少許蔥花。完全沒發現豆腐在哪裏，

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