4、非常有營養又簡單的一道菜。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，加入少許蔥花。再放入秋葵。雞蛋與豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，平底鍋加熱，秋葵2根

配料：蔥1小段，切薄片。將剩餘蛋液倒入豆腐中，豆腐洗淨 ，

3、完全沒發現豆腐在哪裏，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食記錄：

1、兩麵翻麵。<whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載準備好食材。倒入食用油燒至五成熱，營養好吃，

8、鹽3克

做法：1、

5、放入豆腐浸泡5分鍾，以為就是一盤煎蛋，雞蛋打入碗中，加入鹽，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

6、攪打成蛋液。

2、太薄容易碎掉，

7、成型後翻麵，

剛開始看見這道菜的時候，原來內有乾坤。Wwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>hatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載太厚不容易入味。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。雞蛋2個，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，簡單好吃，雞蛋、攤成圓形蛋餅。使豆腐的營養價值得以提高，兩麵熟透即可。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

9、

3、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。沒做過的可以試試了。雞蛋和豆腐<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開是絕配，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載