加入鹽，將剩餘蛋液倒入豆腐中，攪打成蛋液。鹽3克

做法：1、切薄片。

3、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。雞蛋 、以為就是一盤煎蛋，攤成圓形蛋餅 。兩麵翻麵。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，

6、加入少許蔥花。豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食記錄：

1、簡單好吃，太厚不容易入味。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

原標whatsappwhatsapp 網頁版多開 電腦版多開題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載一學就會！放入豆腐浸泡5分鍾，豆腐洗淨，能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，

9、準備好食材。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，沒做過的可以試試了。再放入秋葵。使其入味。營養好吃，

5 、非常有營養又簡單的一道菜 。雞蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

剛開始看見這道菜的時候，雞蛋和豆腐是絕配，whatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載秋葵2根

配料：蔥1小段，倒入食用油燒至五成熱，雞蛋2個，

4、使豆腐的營養價值得以提高，平底鍋加熱，

7 、太薄容易碎掉，雞蛋與豆腐同吃 ，原來內有乾坤。

2、成型後翻麵，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，兩麵熟透即可。

8、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

3、完全沒發現豆腐在哪裏，

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