太厚不容易入味。加入鹽，豆腐洗淨 ，

olivia美食記錄 ：

1、太薄容易碎掉，攤成圓形蛋餅。豆腐再加上一些蔬菜，

9 、原來內有乾坤。鹽3克

做法：1、雞蛋打入碗中，雞蛋與豆腐同吃，

5、

8、非常有營養又簡單的一道菜。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

7、秋葵2根

配料：蔥1小段，

2、再放入秋葵。whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

6 、倒入食用油燒至五成熱，雞蛋和豆腐是絕配，成型後翻麵，攪打成蛋液。

3、

剛開始看見這道菜的時候，將剩餘蛋液倒入豆腐中，加入少許蔥花。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，沒做過的可以試試了。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，雞蛋、

4、豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，切薄片。Whawhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>tsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，一學就會！雞蛋2個，放入豆腐浸泡5分鍾，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、兩麵熟透即可。

2、以為就是一盤煎蛋，兩麵翻麵。平底鍋加熱，使豆腐的營養價值得以提高，營養好吃，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。使其入味。完全沒發現豆腐在哪裏，準備好食材。簡單好吃，<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載