非常有營養又簡單的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，

4、一學就會！放入豆腐浸泡5分鍾，

剛開始看見這道菜的時候，

5、鹽3克

做法：1、倒入食用油燒至五成熱，

2、平底鍋加熱，準備好食材。雞蛋與豆腐同吃，使豆腐的營養價值得以提高，

olivia美食記錄 ：

1、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

7、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

$whatsapwhatsapp 網頁版多開p 電腦版多開$$$$$8、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載太厚不容易入味。

3、使其入味。加入少許蔥花。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。豆腐的薄厚要掌握好 ，

9、雞蛋2個，再放入秋葵。攤成圓形蛋餅。

2、切薄片。完全沒發現豆腐在哪裏，兩麵翻麵。秋葵2根

配料：蔥1小段，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，雞蛋打入碗中 ，豆腐洗淨，Whwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>atsAPP電腦版下載WhatsAPP下載將剩餘蛋液倒入豆腐中，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，加入鹽，

3、太薄容易碎掉，

6、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，雞蛋和豆腐是絕配，簡單好吃，營養好吃，成型後翻麵，原來內有乾坤。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，攪打成蛋液。沒做過的可以試試了。以為就是一盤煎蛋，兩麵熟透即可 。能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，雞蛋、whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開trong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載