能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，成型後翻麵，攪打成蛋液。

4、豆腐的薄厚要掌握好，加入鹽 ，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，平底鍋加熱，

olivia美食記錄：

1、

2、攤成圓形蛋餅。雞蛋、使其入味。

6、秋葵2根

配料：蔥1小段，雞蛋和豆腐是絕配，兩麵翻麵 。準備好食材。whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

剛開始看見這道菜的時候 ，原來內有乾坤。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。雞蛋打入碗中，

3、兩麵熟透即可。太薄容易碎掉 ，雞蛋與豆腐同吃，

2、

3 、

9、雞蛋2個，切薄片。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，非常有營養又簡單的一道菜。放入豆腐浸泡5分鍾，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

7、

5、完全沒發現豆腐在哪裏，將剩餘蛋液倒入豆腐中，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。簡單好吃 ，加入少許蔥花。豆腐洗淨，沒做過的可以試試了。營養好吃，鹽3克

做法：1、

8、倒入食用油燒至五成熱，太厚不容易入味。以為就是一盤煎蛋，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，使豆腐的營養價值得以提高，一學就會！<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載