配料：蔥1小段，

2、鹽3克

做法 ：1、雞蛋 、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

7 、

3、以為就是一盤煎蛋，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

3、

6 、

5、倒入食用油燒至五成熱 ，使豆腐的營養價值得以提高，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，雞蛋與豆腐同吃，將剩餘蛋液倒入豆腐中，

原標whatsappwhatsapp 網頁版多開 電腦版多開題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載一學就會！使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。雞蛋2個，豆腐的薄厚要掌握好，雞蛋打入碗中 ，準備好食材。豆腐再加上一些蔬菜，加入鹽，

olivia美食記錄：

1、營養好吃，使其入味。完全沒發現豆腐在哪裏，太厚不容易入味。沒做過的可以試試了。攤成圓形蛋餅。再放入秋葵 。簡單好吃，

4 、太薄容易碎掉，Wwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>hatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載平底鍋加熱，加入少許蔥花。雞蛋和豆腐是絕配，成型後翻麵，兩麵熟透即可。切薄片。兩麵翻麵。

2、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，原來內有乾坤。攪打成蛋液 。非常有營養又簡單的一道菜。

剛開始看見這道菜的時候，

8、

9、豆腐洗淨，放入豆腐浸<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開泡5分鍾，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載