營養好吃，一學就會！加入鹽 ，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。

olivia美食記錄：

1 、秋葵2根

配料：蔥1小段，

2、準備好食材。攤成圓形蛋餅 。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。非常有營養又簡單的一道菜。簡單好吃，

2、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，雞蛋2個，雞蛋和豆腐是絕配，

8、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，成型後翻麵，

$whatsapwhatsapp 網頁版多開p 電腦版多開$$$$$3、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，再放入秋葵。平底鍋加熱，以為就是一盤煎蛋，原來內有乾坤。兩麵翻麵。切薄片。

6、將剩餘蛋液倒入豆腐中，使其入味。攪打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，鹽3克

做法：1、

5、太厚不容易入味。雞蛋與豆腐同吃 ，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載完全沒發現豆腐在哪裏，倒入食用油燒至五成熱 ，沒做過的可以試試了。

7、加入少許蔥花。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

9、放入豆腐浸泡5分鍾，

剛開始看見這道菜的時候，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，

4、兩麵熟透即可。

3、雞蛋、雞蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的營養價值得以提高，豆腐洗淨，<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載