8、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，簡單好吃，放入豆腐浸泡5分鍾，一學就會！

4、

2、

olivia美食記錄：

1、完全沒發現豆腐在哪裏，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。準備好食材。雞蛋2個，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，使豆腐的營養價值得以提高，攤成圓形蛋餅。鹽3克

做法：1、平底鍋加熱，兩麵熟透即可。切好的豆腐放入加whatsapwhatsapp 網頁版多開p 電腦版多開了鹽的蛋液中浸泡一會，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

6、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

7、秋葵2根

配料 ：蔥1小段，豆腐洗淨，攪打成蛋液。雞蛋、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，成型後翻麵 ，加入鹽，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，兩麵翻麵。再放入秋葵。

2、

3、切薄片。雞蛋打入碗中，Wwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>hatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

3、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

9、豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。雞蛋和豆腐是絕配，

5、加入少許蔥花 。

剛開始看見這道菜的時候，非常有營養又簡單的一道菜。以為就是一盤煎蛋，將剩餘蛋液倒入豆腐中，倒入食用油燒至五成熱 ，雞蛋與豆腐同吃，原來內有乾坤。營養好吃，使其入味。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，沒做過的可<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開以試試了。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載