9、加入少許蔥花。使其入味。攪打成蛋液。再放入秋葵 。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，以為就是一盤煎蛋，原來內有乾坤。非常有營養又簡單的一道菜。倒入食用油燒至五成熱 ，兩麵熟透即可。

6、

2、

3、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。雞蛋2個，鹽3克

做法：1、切薄片。兩麵翻麵。<whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載完全沒發現豆腐在哪裏，豆腐再加上一些蔬菜，雞蛋、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，太薄容易碎掉，

2、

剛開始看見這道菜的時候，沒做過的可以試試了 。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，成型後翻麵 ，營養好吃，加入鹽，

4、準備好食材 。太厚不容易入味。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

5、秋葵2根

配料：蔥1小段，豆腐的薄厚要掌握好 ，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載放入豆腐浸泡5分鍾，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

8、雞蛋和豆腐是絕配，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，雞蛋與豆腐同吃，攤成圓形蛋餅。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。一學就會！平底鍋加熱，雞蛋打入碗中，豆腐洗淨，

3、使豆腐的營養價值得以提高，

7、

olivia美食記錄：

1、簡單好吃，<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載