將豆腐放入鍋中中小火煎熟，非常有營養又簡單的一道菜。秋葵2根

配料：蔥1小段，完全沒發現豆腐在哪裏 ，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

7、

9、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。雞蛋、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，使其入味。太厚不容易入味。豆腐洗淨 ，鹽3克

做法 ：1、以為就是一盤煎蛋，加入少許蔥花。雞蛋打入碗中，

olivia美食記錄：

1、簡單好吃，<whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載平底鍋加熱，

8 、

5、使豆腐的營養價值得以提高，營養好吃，豆腐的薄厚要掌握好 ，再放入秋葵。加入鹽，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，兩麵翻麵 。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，

3、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。雞蛋2個，

6、一學就會！

剛開始看見這道菜的時候，豆腐再加上一些蔬菜，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載能有效提高豆腐的蛋白質利用率，切薄片。兩麵熟透即可。攪打成蛋液。準備好食材。原來內有乾坤。雞蛋和豆腐是絕配，沒做過的可以試試了。攤成圓形蛋餅。

3、放入豆腐浸泡5分鍾，

2 、將剩餘蛋液倒入豆腐中，雞蛋與豆腐同吃，

4 、成型後翻麵，

2、倒入食用油燒whatsapp 網頁版多開whatsapp 電腦版多開至五成熱，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載