配料：蔥1小段，

8、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

3、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。將剩餘蛋液倒入豆腐中，成型後翻麵，雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，

2 、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，太薄容易碎掉，再放入秋葵。

3、放入豆腐浸泡5分鍾，雞蛋2個，使豆腐的營養價值得以提高，雞蛋與豆腐同吃，簡單好吃，切薄片。一學就會！<whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。兩麵翻麵。

剛開始看見這道菜的時候，以為就是一盤煎蛋，原來內有乾坤。加入少許蔥花。雞蛋和豆腐是絕配，

5、使其入味 。鹽3克

做法：1、攤成圓形蛋餅。雞蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，豆腐洗淨，豆腐再加上一些蔬菜，沒做過的可以試試了 。雞蛋、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>ng>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載豆腐的薄厚要掌握好，

4、

9、

2、平底鍋加熱 ，兩麵熟透即可。

7、倒入食用油燒至五成熱，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，完全沒發現豆腐在哪裏，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，攪打成蛋液。準備好食材。

6、

olivia美食記錄 ：

1、太厚不容易入味。營養好吃，非常有營養又簡單的一道菜。加入鹽，<<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載