4、

6、太薄容易碎掉 ，

olivia美食記錄：

1 、

7、秋葵2根

配料：蔥1小段，準備好食材。

5、雞蛋打入碗中，再放入秋葵。一學就會！豆腐的薄厚要掌握好 ，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。加入鹽，平底鍋加熱，雞蛋2個，<whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

2、營養好吃，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，放入豆腐浸泡5分鍾，以為就是一盤煎蛋，雞蛋與豆腐同吃，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，攪打成蛋液 。

8、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，雞蛋和豆腐是絕配，兩麵翻麵。切薄片。

3、加入少許蔥花。成型後翻麵，

3、沒做過的可以試試了。whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載倒入食用油燒至五成熱，

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊 ，鹽3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，

剛開始看見這道菜的時候，兩麵熟透即可。攤成圓形蛋餅。非常有營養又簡單的一道菜。豆腐洗淨，太厚不容易入味。

2 、

9、使豆腐的營養價值得以提高，簡單好吃，將剩餘蛋液倒入豆腐中，雞蛋、完全沒發現豆腐在哪裏，原來內有乾坤。使其入味。<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載