3、

2、加入鹽，雞蛋、兩麵翻麵 。

7、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。以為就是一盤煎蛋，兩麵熟透即可。倒入食用油燒至五成熱，再放入秋葵。成型後翻麵，雞蛋2個 ，雞蛋與豆腐同吃，將剩餘蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，簡單好吃，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，太薄容易碎掉whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。使其入味。一學就會！

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，原來內有乾坤。完全沒發現豆腐在哪裏，秋葵2根

配料 ：蔥1小段，

5、切薄片。

3、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

6、攪打成蛋液。雞蛋打入碗中，

9、雞蛋和豆腐是絕配，使豆腐的營養價值得以提高 ，豆腐的薄厚要掌握好，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載加入少許蔥花。太厚不容易入味。營養好吃，鹽3克

做法：1、非常有營養又簡單的一道菜。

4、

olivia美食記錄：

1、

剛開始看見這道菜的時候，攤成圓形蛋餅。

8、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，平底鍋加熱，沒做過的可以試試了。豆腐洗淨，放入豆腐浸泡5分鍾，準備好食材。

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