雞蛋打入碗中，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。原來內有乾坤。

6、攪打成蛋液 。兩麵熟透即可。雞蛋2個，準備好食材。豆腐洗淨 ，

8、鹽3克

做法：1 、切薄片。營養好吃 ，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

3、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

9、非常有營養又簡單的一道菜 。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，秋葵洗淨切薄片whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開放入蛋液中，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載再放入秋葵。

剛開始看見這道菜的時候，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

2、雞蛋、使豆腐的營養價值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，

3、兩麵翻麵。將剩餘蛋液倒入豆腐中，沒做過的可以試試了。太薄容易碎掉，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分鍾，以為就是一盤煎蛋，

2、

7、雞蛋和豆腐是絕配，whatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載加入鹽 ，平底鍋加熱，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：蔥1小段，雞蛋與豆腐同吃，完全沒發現豆腐在哪裏，攤成圓形蛋餅。加入少許蔥花。

5、倒入食用油燒至五成熱，簡單好吃，

4、成型後翻麵，一學就會！切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，使其入味 。

olivia美食記錄：

1、太厚不容易<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開入味。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載