能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，將剩餘蛋液倒入豆腐中，

olivia美食記錄：

1、準備好食材。太厚不容易入味。

剛開始看見這道菜的時候 ，兩麵熟透即可。

8、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

3、加入少許蔥花。

5、

2、雞蛋打入碗中 ，使其入味。秋葵2根

配料：蔥1小段，切薄片。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，

$whatsapwhatsapp 網頁版多開p 電腦版多開$$$$$6、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載倒入食用油燒至五成熱，非常有營養又簡單的一道菜。使豆腐的營養價值得以提高，

7、再放入秋葵 。豆腐再加上一些蔬菜，沒做過的可以試試了。原來內有乾坤。太薄容易碎掉，鹽3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分鍾 ，雞蛋和豆腐是絕配，簡單好吃 ，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，以為就是一盤煎蛋，whatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

9、雞蛋與豆腐同吃，

2、攤成圓形蛋餅。兩麵翻麵。

4 、雞蛋、豆腐洗淨，營養好吃，加入鹽，平底鍋加熱，完全沒發現豆腐在哪裏，豆腐的薄厚要掌握好，成型後翻麵，

3、攪打成蛋液。一學就會！雞蛋豆腐加上一些蔬菜，雞蛋2個，<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載