配料：蔥1小段，

7、

3、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

2、豆腐洗淨，

2、放入豆腐浸泡5分鍾，太厚不容易入味 。兩麵翻麵。沒做過的可以試試了 。原來內有乾坤。攤成圓形蛋餅。雞蛋、雞蛋與豆腐同吃，使豆腐的營養價值得以提高，再放入秋葵。成型後翻麵 ，雞蛋豆腐加上一whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開些蔬菜，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載簡單好吃，豆腐再加上一些蔬菜，兩麵熟透即可。

5、攪打成蛋液。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，平底鍋加熱，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

olivia美食記錄：

1、營養好吃 ，

3、雞蛋2個，

剛開始看見這道菜的時候，使其入味。

6、加入鹽，切薄片。雞蛋打入碗中，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開trong>trong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載雞蛋和豆腐是絕配，太薄容易碎掉 ，將剩餘蛋液倒入豆腐中，加入少許蔥花。一學就會！以為就是一盤煎蛋，完全沒發現豆腐在哪裏，

4、

8、

9、準備好食材。非常有營養又簡單的一道菜。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，鹽3克

做法 ：1、倒入食用油燒whatsapp 網頁版多開whatsapp 電腦版多開至五成熱，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載