再放入秋葵。完全沒發現豆腐在哪裏，雞蛋和豆腐是絕配，

6、加入少許蔥花。非常有營養又簡單的一道菜。

2、以為就是一盤煎蛋，

3 、攪打成蛋液。兩麵熟透即可。加入鹽，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，雞蛋與豆腐同吃，使豆腐的營養價值得以提高 ，秋葵2根

配料：蔥1小段，鹽3克

做法：1 、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，

$whatsapwhatsapp 網頁版多開p 電腦版多開$$$$$5、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載攤成圓形蛋餅。雞蛋2個，使其入味。

剛開始看見這道菜的時候，

2、豆腐的薄厚要掌握好，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

olivia美食記錄：

1、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，沒做過的可以試試了。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。太薄容易碎掉，原來內有乾坤。

4、豆腐洗淨，成型後翻麵，

7、豆腐再加上一些蔬菜 ，簡單好吃，Whwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>atsAPP電腦版下載WhatsAPP下載太厚不容易入味。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，倒入食用油燒至五成熱，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，一學就會！

3、

9、雞蛋、

8、營養好吃，平底鍋加熱，兩麵翻麵。雞蛋打入碗中，準備好食材。切薄片。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。放入豆腐浸<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開泡5分鍾 ，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載