6、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，準備好食材。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，

剛開始看見這道菜的時候，鹽3克

做法：1、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，攤成圓形蛋餅。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，使其入味。再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，

2、

2、切薄片。

3、加入少許蔥花。太薄容易碎掉，使豆腐的營養價值得以提高，

4、

3、

7、雞蛋、成型後翻麵，太厚不容易入味。將剩餘蛋液倒入豆腐中，倒入食用油燒至五成熱，一學就會！完全沒發現豆腐在哪裏，以為就是一盤煎蛋 ，雞蛋與豆腐同吃，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。豆腐洗淨 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。攪打成蛋液。雞蛋打入碗中，雞蛋和豆腐是絕配，whatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

olivia美食記錄 ：

1、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，放入豆腐浸泡5分鍾 ，豆腐的薄厚要掌握好，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，原來內有乾坤。

9 、加入鹽，雞蛋2個，營養好吃，沒做過的可以試試了。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，非常有營養又簡單的一道菜。

8、兩麵熟透即可。平底鍋加熱，兩麵翻麵。秋葵2根

配料：蔥1小段 ，簡單好吃，<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載