5、加入鹽 ，

3 、使豆腐的營養價值得以提高，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，一學就會！

2、切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，

2、

6、準備好食材。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，成型後翻麵 ，雞蛋打入碗中，豆腐洗淨，

8、太厚不容易入味 。豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，

剛開始看見這道菜的時候，倒入食用油燒至五成熱，雞蛋和豆腐是絕配，將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，秋葵2根

配料：蔥1小段，非常有營養又簡單的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

7、兩麵熟透即可。攪打成蛋液。以為就是一盤煎蛋，簡單好吃，兩麵翻麵 。

9、原來內有乾坤。加入少許蔥花。沒做過的可以試whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開試了。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載雞蛋與豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分鍾 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

olivia美食記錄：

1、鹽3克

做法 ：1、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，

4、雞蛋2個，再放入秋葵。攤成圓形蛋餅。營養好吃 ，平底鍋加熱，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。雞蛋、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。完全沒發現豆腐在哪裏，

3、WhatsAPPwhatsapp 電腦whatsapp 網頁版多開版多開電腦版下載WhatsAPP下載