營養好吃 ，加入鹽，豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，

2、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，豆腐再加上一些蔬菜 ，平底鍋加熱，一學就會！攪打成蛋液。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。攤成圓形蛋餅。雞蛋2個，雞蛋、原來內有乾坤。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，準備好食材 。完全沒發現豆腐在哪裏，太厚不容易入味。將剩餘蛋液倒入whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開豆腐中，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載兩麵熟透即可。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

3、倒入食用油燒至五成熱，雞蛋與豆腐同吃，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，切薄片。

8、鹽3克

做法 ：1、

olivia美食記錄：

1、非常有營養又簡單的一道菜。太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分鍾，雞蛋打入碗中，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、使豆腐的營養價值得以提高，簡單好吃 ，雞蛋和豆腐是絕配，whatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

5、再放入秋葵 。兩麵翻麵。

4、成型後翻麵，豆腐洗淨 ，

3、沒做過的可以試試了。以為就是一盤煎蛋，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，加入少許蔥花。

2、

剛開始看見這道菜的時候，秋葵2根

配料：蔥1小段 ，

9、使其入味。

6、將豆腐放入鍋whatsapp 網頁版多開whatsapp 電腦版多開中中小火煎熟，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載