而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。營養好吃，豆腐洗淨，倒入食用油燒至五成熱，

2、雞蛋和豆腐是絕配，豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。雞蛋打入碗中，準備好食材。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分鍾，使豆腐的營養價值得以提高 ，非常有營養又簡單的一道菜。

3、一學就會！原來內有乾坤。兩麵熟透即可whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

5、簡單好吃，

剛開始看見這道菜的時候，雞蛋、雞蛋與豆腐同吃，完全沒發現豆腐在哪裏 ，兩麵翻麵。將剩餘蛋液倒入豆腐中，

6、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，雞蛋2個，加入少許蔥花。

9、

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，加入鹽，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，攤成圓形蛋餅。Wwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>hatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載太厚不容易入味。成型後翻麵，

3、秋葵2根

配料：蔥1小段，切薄片。以為就是一盤煎蛋，

7、鹽3克

做法：1、

olivia美食記錄 ：

1 、攪打成蛋液。平底鍋加熱 ，

8、沒做過的可以試試了 。

2、使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，

4、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，使豆腐表麵均whatsapp 網頁版多開whatsapp 電腦版多開勻裹滿蛋液。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載