而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、再放入秋葵。太薄容易碎掉，使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，鹽3克

做法：1 、

3、以為就是一盤煎蛋，兩麵翻麵。雞蛋和豆腐是絕配 ，雞蛋打入碗中，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，準備好食材。加入少許蔥花。攤成圓形蛋餅。雞蛋與豆腐同吃，

剛開始看見這道菜的時候，非常有營養又簡單的一道菜。<whatsapp 網頁版多開whatsapp 電腦版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載加入鹽，

2、

4 、

olivia美食記錄：

1、

3、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

2、

6 、一學就會！秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，攪打成蛋液 。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

7、太厚不容易入味。使豆腐的營養價值得以提高，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，簡單好吃，Whawhawhatsapp 網頁版多開tsapp 電腦版多開tsAPP電腦版下載WhatsAPP下載將剩餘蛋液倒入豆腐中，倒入食用油燒至五成熱，秋葵2根

配料：蔥1小段，成型後翻麵，切薄片。完全沒發現豆腐在哪裏，營養好吃，雞蛋、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，原來內有乾坤。放入豆腐浸泡5分鍾，豆腐洗淨，雞蛋2個，兩麵熟透即可。平底鍋加熱，豆腐再加上一些蔬菜，

5、

8、沒做過的可以試試了 。whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載