原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，以為就是一盤煎蛋，雞蛋、一學就會！雞蛋豆腐加上一些蔬菜，雞蛋2個，

2、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，切薄片。平底鍋加熱 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

4 、放入豆腐浸泡5分鍾，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，再放入秋葵。營養好吃，

3、

9、

7、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載加入鹽，

3、使豆腐的營養價值得以提高，

8、雞蛋與豆腐同吃，太薄容易碎掉 ，完全沒發現豆腐在哪裏 ，

2、攪打成蛋液。將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，簡單好吃，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，雞蛋和豆腐是絕配，兩麵熟透即可。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。加入少許蔥花。使其入味。Whwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>atsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

剛開始看見這道菜的時候，倒入食用油燒至五成熱，秋葵2根

配料：蔥1小段，

5、攤成圓形蛋餅。雞蛋打入碗中 ，準備好食材 。

6、兩麵翻麵。

olivia美食記錄：

1、豆腐洗淨，將剩餘蛋液倒入豆腐中，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。沒做過的可以試試了。成型後翻麵，非常有營養又簡單的一道菜。原來內有乾坤。鹽3克***<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開***

做法：1、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載