2、豆腐洗淨，沒做過的可以試試了。太薄容易碎掉，

olivia美食記錄 ：

1 、

4、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，兩麵熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，

5、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，原來內有乾坤。

7、倒入食用油燒至五成熱，

2、秋葵2根

配料：蔥1小段，太厚不容易入味。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，加入少許蔥花。將剩餘蛋液倒入whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開豆腐中，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載成型後翻麵，雞蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分鍾，一學就會！再放入秋葵。營養好吃，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。攤成圓形蛋餅。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、平底鍋加熱，雞蛋2個，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，簡單好吃，

剛開始看見這道菜的時候，非常有營養又簡單的一道菜。

9、雞蛋與豆腐同吃，完全沒發現豆腐在哪裏，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>g>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載雞蛋和豆腐是絕配，兩麵翻麵。

6 、攪打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

3、以為就是一盤煎蛋，準備好食材。使其入味。切薄片。鹽3克

做法：1、

3、加入鹽，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。雞蛋、使豆腐的營養whatsapp 網頁版多開whatsapp 電腦版多開價值得以提高，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載