能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

4、太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：蔥1小段，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，

7、雞蛋打入碗中，雞蛋和豆腐是絕配，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，再放入秋葵 。雞蛋2個，使其入味。將剩餘蛋液倒入豆腐中，簡單好吃 ，使豆腐的營養價值得以提高 ，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。

2、一學就會！<whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

5、放入豆腐浸泡5分鍾，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。太厚不容易入味。攤成圓形蛋餅。兩麵熟透即可。將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，準備好食材。原來內有乾坤 。沒做過的可以試試了。

剛開始看見這道菜的時候，

3、完全沒發現豆腐在哪裏，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

6、非常有營養又簡單的一道菜。豆腐洗淨，

8、whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開trong>ong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

olivia美食記錄：

1、加入鹽，

9、兩麵翻麵。倒入食用油燒至五成熱，豆腐再加上一些蔬菜，平底鍋加熱，成型後翻麵 ，

2、以為就是一盤煎蛋，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，加入少許蔥花。攪打成蛋液。切薄片。鹽3克

做法：1、營養好吃，雞蛋、雞蛋與豆腐同吃 ，

<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開

3、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載