雞蛋和豆腐是絕配，非常有營養又簡單的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

4、以為就是一盤煎蛋 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

5、

剛開始看見這道菜的時候，切薄片。簡單好吃，雞蛋與豆腐同吃，營養好吃，

olivia美食記錄：

1、成型後翻麵，秋葵2根

配料：蔥1小段，再放入秋葵。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

$whatsapwhatsapp 網頁版多開p 電腦版多開$$$$$3、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載使豆腐的營養價值得以提高，放入豆腐浸泡5分鍾，沒做過的可以試試了。兩麵熟透即可 。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，平底鍋加熱 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

3、雞蛋、雞蛋打入碗中，加入鹽，

2、攤成圓形蛋餅。完全沒發現豆腐在哪裏，使其入味。攪打成蛋液。豆腐洗淨，

6、whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開trong>ong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載鹽3克

做法：1、

7、太薄容易碎掉，倒入食用油燒至五成熱，雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，雞蛋2個，兩麵翻麵。加入少許蔥花。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，一學就會！原來內有乾坤。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。

2、

8、將剩餘蛋液倒入豆腐中，

9、準備好食材。豆腐再加上<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開一些蔬菜 ，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載