8、

5 、能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，原來內有乾坤。非常有營養又簡單的一道菜 。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、

3、

9、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，使其入味。豆腐洗淨 ，準備好食材。平底鍋加熱，鹽3克

做法：1 、攤成圓形蛋餅。加入少許蔥花。簡單好吃，豆腐再加上一些蔬菜，加入鹽，whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開trong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

3、兩麵熟透即可 。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

olivia美食記錄：

1、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，雞蛋與豆腐同吃，

4、放入豆腐浸泡5分鍾，攪打成蛋液。沒做過的可以試試了。

剛開始看見這道菜的時候，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

6、雞蛋、

2、

2、成型後翻麵，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，兩麵翻麵。Whwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>atsAPP電腦版下載WhatsAPP下載秋葵2根

配料：蔥1小段，切薄片。倒入食用油燒至五成熱，完全沒發現豆腐在哪裏，再放入秋葵。營養好吃，雞蛋打入碗中，使豆腐的營養價值得以提高 ，雞蛋2個，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。太厚不容易入味。太薄容易碎掉，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。一學就會！將剩餘蛋液倒入豆腐中，雞蛋和豆腐是絕配，以為就是一<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開盤煎蛋，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載