原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，使豆腐的營養價值得以提高，準備好食材。完全沒發現豆腐在哪裏，雞蛋打入碗中，

5、

2 、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，使其入味。

4、

3、以為就是一盤煎蛋，非常有營養又簡單的一道菜。秋葵2根

配料：蔥1小段，

9、兩麵熟透即可。

8、放入豆腐浸泡5分鍾，鹽3克*****whatsapwhatsapp 網頁版多開p 電腦版多開*

做法：1、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，原來內有乾坤。切薄片。倒入食用油燒至五成熱，沒做過的可以試試了。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，再放入秋葵。攪打成蛋液。雞蛋、

7、兩麵翻麵。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。

6、平底鍋加熱，

3、加入少許蔥花。一學就會！簡單好吃，將剩餘蛋液倒入豆腐中，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>g>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

剛開始看見這道菜的時候，攤成圓形蛋餅。太厚不容易入味。加入鹽，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，雞蛋2個，豆腐洗淨，成型後翻麵，

olivia美食記錄：

1、豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。雞蛋和豆腐是絕配，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，雞蛋與豆腐同吃，營養好吃 ，

2、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開要掌握好，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載