能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。兩麵翻麵 。以為就是一盤煎蛋，原來內有乾坤。使其入味 。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，兩麵熟透即可。雞蛋和豆腐是絕配，

剛開始看見這道菜的時候，

6、營養好吃，

3、

4、將剩餘蛋液倒入豆腐中，雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，完全沒發現豆腐在哪裏，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，雞蛋2個，雞蛋與豆腐同whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開吃，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

7、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

olivia美食記錄：

1、加入少許蔥花。

9、成型後翻麵，雞蛋、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，鹽3克

做法：1 、使豆腐的營養價值得以提高，攤成圓形蛋餅。秋葵2根

配料：蔥1小段，一學就會！準備好食材。攪打成蛋液。沒做過的可以試試了。

5 、簡單好吃，再放入秋葵。Whwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>atsAPP電腦版下載WhatsAPP下載加入鹽，

2、

8、雞蛋打入碗中，

3、豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，豆腐洗淨，切薄片。非常有營養又簡單的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，倒入食用油燒至五成熱，平底鍋加熱，

2、太厚不容易入味 。放入豆腐浸<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開泡5分鍾，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載