3、

7、完全沒發現豆腐在哪裏，

4、

2、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，準備好食材。太厚不容易入味。一學就會！

olivia美食記錄：

1、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，沒做過的可以試試了。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，雞蛋、豆腐洗淨，營養好吃，簡單好吃，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，豆腐的薄厚要掌whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開握好，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載加入鹽，攪打成蛋液。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

8、雞蛋和豆腐是絕配，原來內有乾坤。以為就是一盤煎蛋，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有營養又簡單的一道菜。

3、豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。使其入味。切薄片 。

2、成型後翻麵，雞蛋打入碗中，雞蛋與豆腐同吃 ，將剩餘蛋液倒入豆腐中，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>g>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載兩麵翻麵。加入少許蔥花。放入豆腐浸泡5分鍾 ，

9、

5、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，太薄容易碎掉，平底鍋加熱，雞蛋2個，兩麵熟透即可。攤成圓形蛋餅。秋葵2根

配料：蔥1小段，

剛開始看見這道菜的時候，鹽3克

做法：1、使豆腐的營養價值得以提高，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

6、倒入食用油燒whatsapp 網頁版多開whatsapp 電腦版多開至五成熱 ，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載