原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，沒做過的可以試試了。

6、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，鹽3克

做法 ：1、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，營養好吃，

4、太薄容易碎掉，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，成型後翻麵 ，

9、雞蛋2個，

2 、雞蛋與豆腐同吃，秋葵2根

配料：蔥1小段，雞蛋、非常有營養又簡單的一道菜 。攪打成蛋液。whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

3、

8、以為就是一盤煎蛋，準備好食材。簡單好吃，平底鍋加熱，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

5、豆腐的薄厚要掌握好，

2、切薄片。太厚不容易入味。使其入味。兩麵熟透即可。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，原來內有乾坤。將剩餘蛋液倒入豆腐中，加入少許蔥花。Wwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>hatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

7、再放入秋葵。倒入食用油燒至五成熱 ，豆腐再加上一些蔬菜，

3、使豆腐的營養價值得以提高，雞蛋打入碗中，一學就會 ！兩麵翻麵。

olivia美食記錄：

1、雞蛋和豆腐是絕配，完全沒發現豆腐在哪裏，放入豆腐浸泡5分鍾，攤成圓形蛋餅。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗淨，加入鹽，

剛開始看見這道菜的時候，能有效提高豆<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開腐的蛋白質利用率，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載