平底鍋加熱，完全沒發現豆腐在哪裏，兩麵翻麵。倒入食用油燒至五成熱 ，

3、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。

5、雞蛋2個，

3、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，兩麵熟透即可。雞蛋打入碗中，雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，

2、雞蛋和豆腐是絕配，鹽3克

做法：1、秋葵2根

配料 ：蔥1小段 ，

剛開始看見這道菜的時候，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。原來內有乾坤 。whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開ng>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載雞蛋與豆腐同吃，加入少許蔥花。豆腐的薄厚要掌握好，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，

8、放入豆腐浸泡5分鍾，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，再放入秋葵。

9、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，雞蛋、豆腐洗淨，以為就是一盤煎蛋 ，

6、將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，使其入味。

7、Whawhawhatsapp 網頁版多開tsapp 電腦版多開tsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

2、沒做過的可以試試了。豆腐再加上一些蔬菜，一學就會！營養好吃，準備好食材 。太厚不容易入味 。簡單好吃，

4、攪打成蛋液。非常有營養又簡單的一道菜。成型後翻麵，加入鹽，太薄容易碎掉，

olivia美食記錄：

1、攤成圓形蛋餅。切薄片。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，使豆腐的營養價值得以提高，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>ng>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載