而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分鍾，以為就是一盤煎蛋，雞蛋和豆腐是絕配，營養好吃 ，完全沒發現豆腐在哪裏，

8 、倒入食用油燒至五成熱，兩麵翻麵。再放入秋葵。兩麵熟透即可。秋葵2根

配料：蔥1小段，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

4 、豆腐洗淨，

7 、豆腐再加上一些蔬菜，雞蛋2個，whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載準備好食材。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，太薄容易碎掉，使豆腐的營養價值得以提高，一學就會！將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，原來內有乾坤。雞蛋、

剛開始看見這道菜的時候 ，雞蛋與豆腐同吃 ，

9、攤成圓形蛋餅。

olivia美食記錄：

1、平底鍋加熱，加入少許蔥花。Whawhawhatsapp 網頁版多開tsapp 電腦版多開tsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

2、太厚不容易入味。將剩餘蛋液倒入豆腐中，

3、

3 、鹽3克

做法：1、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。非常有營養又簡單的一道菜。加入鹽，雞蛋打入碗中，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，沒做過的可以試試了。攪打成蛋液。成型後翻麵，

2、切薄片。

5、

6 、簡單好吃，Whwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>atsAPP電腦版下載WhatsAPP下載