使豆腐的營養價值得以提高 ，

剛開始看見這道菜的時候，秋葵2根

配料：蔥1小段，雞蛋2個，完全沒發現豆腐在哪裏 ，

olivia美食記錄：

1、使其入味 。以為就是一盤煎蛋 ，倒入食用油燒至五成熱，

7、營養好吃，放入豆腐浸泡5分鍾，平底鍋加熱，將剩餘蛋液倒入豆腐中，雞蛋和豆腐是絕配，太厚不容易入味。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，準備好食材。

$whatsapwhatsapp 網頁版多開p 電腦版多開$$$$$6、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載簡單好吃，太薄容易碎掉，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

9、豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，原來內有乾坤 。

5、

3、成型後翻麵，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，加入鹽 ，雞蛋與豆腐同吃，兩麵翻麵。豆腐的薄厚要掌握好 ，再放入秋葵。Whwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>atsAPP電腦版下載WhatsAPP下載加入少許蔥花。攤成圓形蛋餅。

2、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

4、鹽3克

做法：1、非常有營養又簡單的一道菜。雞蛋、雞蛋打入碗中，一學就會！

8、豆腐洗淨，

2、

3、攪打成蛋液。切薄片。沒做過的可以試試了。兩麵熟透即<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開可 。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載