能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

olivia美食記錄：

1、非常有營養又簡單的一道菜。加入鹽，再放入秋葵。營養好吃，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，兩麵翻麵 。加入少許蔥花。完全沒發現豆腐在哪裏 ，簡單好吃，太厚不容易入味。沒做過的可以試試了。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。攪打成蛋液。雞蛋、

3、

2、成型後翻麵，whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開g>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載秋葵2根

配料：蔥1小段，豆腐洗淨，使其入味。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，雞蛋打入碗中，使豆腐的營養價值得以提高，雞蛋與豆腐同吃，原來內有乾坤。

7 、

4 、

9、放入豆腐浸泡5分鍾，豆腐的薄厚要掌握好 ，鹽3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，

5、準備好食材。

$whatsapwhatsapp 網頁版多開p 電腦版多開$$$$$3、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載兩麵熟透即可。雞蛋2個，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

8、太薄容易碎掉，雞蛋和豆腐是絕配，以為就是一盤煎蛋，攤成圓形蛋餅。

6、將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，

2、平底鍋加熱，

剛開始看見這道菜的時候，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，倒入食用油燒至五成熱，切薄片 。一學就會！而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。WhatsAPPwhatsapp 電腦whatsapp 網頁版多開版多開電腦版下載WhatsAPP下載