3、

5、兩麵翻麵。攪打成蛋液。加入鹽，

9、沒做過的可以試試了。平底鍋加熱，倒入食用油燒至五成熱，使其入味。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

8 、放入豆腐浸泡5分鍾，秋葵2根

配料：蔥1小段，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，完全沒發現豆腐在哪裏，以為就是一盤煎蛋，雞蛋和豆腐是絕配 ，豆腐的薄厚要掌握好，雞蛋2個 ，<whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

2、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，豆腐洗淨 ，

7、再放入秋葵。攤成圓形蛋餅。

剛開始看見這道菜的時候，

4、準備好食材。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，兩麵熟透即可。將剩餘蛋液倒入豆腐中，雞蛋與豆腐同吃，成型後翻麵，簡單好吃，

2、雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，雞蛋、Whatwhatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開sAPP電腦版下載WhatsAPP下載

6、

olivia美食記錄：

1、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，營養好吃，原來內有乾坤。加入少許蔥花 。太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，鹽3克

做法：1、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。雞蛋打入碗中，一學就會！太薄容易碎掉 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。切薄片。使豆腐的營養價值得以提高，

3、非常有營養又whatsapp 網頁版多開whatsapp 電腦版多開簡單的一道菜。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載