【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，放入豆腐浸泡5分鍾，完全沒發現豆腐在哪裏，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，兩麵熟透即可。加入少許蔥花。

3 、使豆腐的營養價值得以提高 ，將剩餘蛋液倒入豆腐中，沒做過的可以試試了。攤成圓形蛋餅。倒入食用油燒至五成熱 ，

olivia美食記錄：

1、太薄容易碎掉，

3、鹽3克

做法：1、秋葵2根

配料：蔥1小段，一學就會！<whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載成型後翻麵，非常有營養又簡單的一道菜。攪打成蛋液。兩麵翻麵。

7、營養好吃，

5、準備好食材。

2、

4、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，以為就是一盤煎蛋，雞蛋2個，豆腐再加上一些蔬菜，

2、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>ng>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載雞蛋與豆腐同吃，豆腐洗淨，

6 、雞蛋、

9、雞蛋打入碗中，原來內有乾坤。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，平底鍋加熱，雞蛋和豆腐是絕配，簡單好吃，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味 。

8、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。切薄片。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

剛開始看見這道菜的時候，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載