4、沒做過的可以試試了 。雞蛋、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，切薄片。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，一學就會！

2、簡單好吃，非常有營養又簡單的一道菜 。兩麵翻麵。

2、

olivia美食記錄：

1、

剛開始看見這道菜的時候，

9、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

7 、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載原來內有乾坤。以為就是一盤煎蛋，放入豆腐浸泡5分鍾，再放入秋葵。秋葵2根

配料：蔥1小段，雞蛋2個，

6、加入少許蔥花。雞蛋和豆腐是絕配 ，雞蛋與豆腐同吃，使豆腐的營養價值得以提高 ，將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗淨，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，平底鍋加熱，攤成圓形蛋餅。Wwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>hatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載完全沒發現豆腐在哪裏，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，倒入食用油燒至五成熱 ，

3、鹽3克

做法：1、太厚不容易入味。使其入味。

8、兩麵熟透即可 。成型後翻麵，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

3、準備好食材。加入鹽，

5、雞蛋打入碗中 ，攪打成蛋液。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，營養好吃，<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載